ചിക്കൻ‌പീസ്: ആനുകൂല്യങ്ങളും വീട്ടിൽ‌ ഈ വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് കാണുക!

ചിക്കൻ‌പീസ്: ആനുകൂല്യങ്ങളും വീട്ടിൽ‌ ഈ വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് കാണുക!

O കടല ഇത് ഒരു തരം ധാന്യമാണ്, അത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രധാനമായും എ പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾ സസ്യാഹാരം, മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂജ്യം ഉപഭോഗം ഉള്ള ഒന്ന്. കാരണം, ഇത് വളരെ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ധാന്യമാണ്, മാംസം ഇല്ലാതെ ജീവിക്കുന്ന ആളുകളുടെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യം നൽകുന്നു.

താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്ന വിഷയങ്ങളിൽ, കടലയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും, ഈ ധാന്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകളെക്കുറിച്ചും പഠിക്കും. ചെക്ക് ഔട്ട്!

[ടോക്]

ബെനിഫിസ്

ചെറുപയർ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ചെറുപയർ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയെയും സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അനാവശ്യ കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ശേഷി നിങ്ങളെ ഉയർന്ന മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡമുള്ളതാക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കും.

വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരു ഗുണം അത് രക്തത്തിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂക്കോസ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്, ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്കോ ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കോ നല്ലതാണ്. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മറ്റുള്ളവ എന്നിവ പോലുള്ള ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളിൽ ധാന്യം സഹായിക്കുന്നു.

എല്ലിന് പ്രശ്നമുള്ളവർ ചെറുപയറും കഴിക്കണം. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളുടെയും ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും നിലനിർത്തുന്ന കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് ഇത്.

സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഈ രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ധാന്യങ്ങൾ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ തകരാറുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഫോളിക് ആസിഡിനാൽ സമ്പന്നമാണ്, ആർത്തവസമയത്ത് ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകൾ നിറയ്ക്കുന്നു, സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എത്രമാത്രം?

പ്രകൃതിദത്ത ഉത്പന്നങ്ങളുടെ വിൽപ്പനയിൽ പ്രത്യേകതയുള്ള കടകളിൽ, കൂടുതൽ സമ്പൂർണ്ണ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ള കടല നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. ഓരോ പ്രദേശത്തിനും വില വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കിലോ ഉണങ്ങിയ ധാന്യം വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ 12 മുതൽ 15 റിയലുകൾ വരെ കണ്ടെത്താനാകും. ഇത് വളരെ വിലകുറഞ്ഞതാണ്, കാരണം ഇത് ജലാംശം ഉള്ളതിനുശേഷം ഫലം നൽകും.

വേവിച്ച ചെറുപയർ

വേവിച്ച ചെറുപയർ

ചെറുപയർ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അത് വെള്ളത്തിൽ നനയ്ക്കുക എന്നതാണ്, അങ്ങനെ അത് വലുപ്പത്തിൽ വളരുകയും അടുക്കളയിൽ കൂടുതൽ സാധ്യതകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക തരം വിഭവം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പാചകം ചെയ്യാനും കഴിയും.

എന്തായാലും, നിങ്ങൾ ആദ്യം അത് ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യണം. അതിനാൽ, ധാന്യം ഒരു പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ മുക്കിവയ്ക്കുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ആരംഭിക്കാം.

വറുത്ത ചെറുപയർ

വറുത്ത ചെറുപയർ

ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിൽ ഇത് ലഘുഭക്ഷണമായി വിൽക്കുന്നു. ഇത് വ്യവസായവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടതിനാൽ, കൃത്രിമ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, സോഡിയം, മറ്റ് അനാരോഗ്യകരമായ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയും വരുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ടോസ്റ്റ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കടല ചിപ്സ് ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് വളരെ മികച്ചതും രുചികരവുമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഒറ്റയ്ക്കോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടും അതിഥികളോടൊപ്പവും കഴിക്കാനുള്ള ഒരു വിശപ്പാണ്.

വറുത്ത ചെറുപയർ

വറുത്ത ചെറുപയർ വറുത്ത കടല പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ധാന്യങ്ങൾ കഴുകുക, തുടർന്ന് ഉണക്കുക, എണ്ണ, താളിക്കുക, ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ചുടേണം. ചട്ടിയിൽ നിന്ന് ഒരു യഥാർത്ഥ ലഘുഭക്ഷണം പുറത്തുവരും.

മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഏതാണ്?

ചെറുപയർ ബർഗർ

ചിക്കൻ സാധാരണയായി മാംസം കഴിക്കാത്ത ആളുകൾ മാംസത്തിന്റെ റോളിൽ ഉള്ളതുപോലെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആളുകൾ ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ കോഴിക്ക് പകരം അരി, ബീൻസ്, സാലഡ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കടല എന്നിവ കഴിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചിക്കൻ ഒരു യഥാർത്ഥ സ്റ്റീക്ക് ആയി മാറ്റുന്നവയാണ്. ചിക്ക ഹാംബർഗർ സ്റ്റീക്കുകളാണ് ഒരു മികച്ച ചോയ്സ്.

നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മണിക്കൂറെങ്കിലും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ബീൻസ് ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയും ഈ തിളപ്പിച്ചതിൽ നിന്ന് വെള്ളം മൂന്ന് തവണ മാറ്റുകയും ചെയ്യും. അത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ബീൻസ് ഉണക്കി, പ്രഷർ കുക്കറിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ വയ്ക്കുക. ഇത് 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

ഷെൽ നീക്കംചെയ്യുന്നത് സുഗമമാക്കുന്നതിന്, ചെറുപയർ മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ചട്ടിയിൽ എറിയുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ തൊലികളഞ്ഞ ചെറുപയർ എടുത്ത് ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മഞ്ഞൾ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.

മിശ്രിതം തയ്യാറാണ്, ഇപ്പോൾ കടലപ്പൊടി ഒരു പേസ്റ്റാക്കി പൊടിച്ച്, കുറച്ച് ഓട്സ് ചേർത്ത് സ്റ്റീക്ക് രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള സമയമായി. ഭക്ഷണമോ ഹാംബർഗറോ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്റ്റീക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ഈ വാചകം പങ്കിടുക!

അഭിപ്രായം ചേർക്കുക