സ്ക്വാറ്റുകൾ: മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ ഏതാണ്? ആകർഷണീയമായ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക!

വലുതും ഉറച്ചതും നിർവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ നിതംബങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നു, ...

അരക്കെട്ട് എങ്ങനെ നേർത്തതാക്കാം: വീട്ടിൽ എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യാം? മികച്ച സൗന്ദര്യാത്മക ചികിത്സകൾ ഏതാണ്?

പ്രശസ്തമായ "ഗിറ്റാർ ബോഡി" പോലെ മനോഹരമായ ശരീരവും ചെറിയ അരക്കെട്ടും ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് പല സ്ത്രീകളും സ്വപ്നം കാണുന്നു. പക്ഷേ പോലും അല്ല ...

ഹോം പരിശീലനം: പരിശീലനം എങ്ങനെ സജ്ജമാക്കാം? എന്ത് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം? മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക!

ആകാരഭംഗി നേടാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് ....

ഓവർട്രെയിനിംഗ്: അതെന്താണ്? എങ്ങനെ ഓവർട്രെയിൻ ചെയ്യരുത്? എന്താണ് ലക്ഷണങ്ങൾ? എന്താ കഴിക്കാൻ?

വേഗത്തിൽ പേശി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ചിലതിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ട അത്ലറ്റുകളിൽ ഓവർട്രെയിനിംഗ് ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ് ...

HIIT പരിശീലനം: അത് എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ശരിക്കും ഭാരം കുറയുന്നുണ്ടെന്നും കണ്ടെത്തുക!

വ്യായാമത്തിന് എപ്പോഴും പുതിയ വഴികൾ തേടുന്ന ആളുകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ HIIT പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം.

നീന്തൽ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു? എന്താണ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ? കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്? നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തണോ?

വേനൽക്കാലം വരുന്നു, ബിസിനസ്സിനെ സന്തോഷത്തോടെ സംയോജിപ്പിച്ച് മികച്ച കായിക പരിശീലനം നടത്തുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല ...

വലിച്ചുനീട്ടുക: ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടോ? എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടത്? നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക!

പലർക്കും, പരിശീലനത്തിന്റെ ഏറ്റവും മോശം ഭാഗമാണ് വലിച്ചുനീട്ടൽ, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് പരിശീലനം മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത് ...

സ്പിന്നിംഗ്: രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള ജിമ്മുകളിൽ പനി ബാധിച്ച ഈ വ്യായാമം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങൾ ഒരു ജിമ്മിൽ ചേരുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം പരിശീലനം നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതിനകം തന്നെ ...

മഹാമുദ്ര: ബ്രസീലിലെ വിജയമായ തത്ത്വചിന്തയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയുക!

ഇന്ത്യൻ വ്യായാമ രീതികളുടെ ഒരു പ്രവാഹത്തിന് മഹാമൂദ്ര എന്നാണ് പേര്. ഈ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം ബന്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ...

നടത്തത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ: ഈ പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കാണുക!

കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് ശാരീരിക വ്യായാമമാണ് നടത്തം, അത് വളരെയധികം പരിശ്രമമോ ശാരീരിക തയ്യാറെടുപ്പോ ആവശ്യമില്ല, അത് ആകാം ...